Jeg har efterhånden prøvet flere forskellige ting for at gøre noget ved den spænding, jeg får i nakke og skuldre i løbet af en almindelig arbejdsdag.
Jeg arbejder meget foran en computer. Det betyder mange timer i stort set den samme stilling, og selvom jeg prøver at huske at rejse mig, bevæge mig og ændre arbejdsstilling, kan jeg tydeligt mærke det sidst på dagen.
Det starter typisk som en lille spænding øverst i skuldrene. Senere kan det føles, som om hele nakken trænger til at blive løsnet op.
Jeg har tidligere kigget på massagepistoler, men mit problem har altid været det samme:
De fleste af dem er simpelthen for store.
Jeg ville ikke have endnu en ting stående derhjemme, som jeg måske brugte et par gange om måneden. Det, jeg egentlig havde brug for, var noget, jeg kunne have med mig, så jeg kunne bruge det, når behovet opstod.
Og det viste sig at gøre en ret stor forskel.
En massagepistol, der faktisk kan komme med i tasken
Jeg fandt denne trådløse mini-muskelmassagepistol fra Nordic Recover:
https://nordicrecover.dk/products/tradlos-mini-muskelmassagepistol
Det første, jeg bed mærke i, var størrelsen.
Massagepistolen er lavet som en kompakt og let model, der ifølge Nordic Recover vejer under ét kilo og kan pakkes i eksempelvis en håndtaske eller sportstaske.
Og det er faktisk hele pointen for mig.
Hvis en massagepistol er stor, tung og besværlig, bliver den hjemme. Hvis den derimod kan ligge i tasken sammen med computer, oplader, pung og alle de andre ting, jeg slæber med på arbejde, så bliver den rent faktisk brugt.
Min massagepistol er derfor ikke noget, jeg kun finder frem efter træning.
Den er blevet en del af min arbejdsdag.
Mine små massagepauser på arbejdet
Jeg bruger den ikke nødvendigvis særlig længe ad gangen.
Nogle gange er fem eller ti minutter rigeligt.
Når jeg har siddet koncentreret foran skærmen et par timer, kan jeg tage en lille pause, finde massagepistolen frem og bruge den på musklerne omkring skuldrene og nakken.
For mig handler det ikke om at lave en stor wellness-session midt på arbejdsdagen.
Det handler mere om at få et lille afbræk.
I stedet for bare at tage telefonen frem i pausen, prøver jeg nogle gange at bruge et par minutter på kroppen i stedet.
Det har også gjort mig mere opmærksom på, hvor spændt jeg faktisk sidder, når jeg koncentrerer mig.
Skuldrene ryger lidt op.
Nakken bliver stiv.
Og pludselig har der gået tre timer.
Derfor passer en lille massagepistol til arbejdet virkelig godt ind i min hverdag.
Fire hastigheder gør en større forskel, end jeg troede
Massagepistolen har fire forskellige hastighedsniveauer. Man starter på niveau 1 og kan derefter skifte mellem niveauerne med knappen på apparatet.
Det kan lyde som en mindre detalje, men jeg synes faktisk, det er vigtigt.
Jeg har ikke altid lyst til den samme intensitet.
Hvis min nakke bare føles lidt træt efter et par timers computerarbejde, foretrækker jeg et lavere niveau.
Andre gange vil jeg gerne have en mere intensiv massage på eksempelvis skuldrene eller andre større muskelområder.
Det gør massagepistolen mere anvendelig, fordi jeg ikke er låst fast på én bestemt styrke.
Og især omkring nakke og skuldre synes jeg, det er rart at kunne starte forsigtigt.
De forskellige massagehoveder er ikke bare pynt
Der følger forskellige massagehoveder i silikone med, og de er beregnet til forskellige former for massage.
Der er blandt andet et spidst massagehoved til mere målrettet massage på mindre muskelområder og et kugleformet hoved til en bredere massage af større områder.
Derudover findes et U-formet hoved, som blandt andet kan anvendes omkring nakkeområdet, samtidig med at man undgår direkte kontakt med knogler, samt et mere kamformet hoved til generel massage.
Jeg troede først, jeg bare ville finde ét favorit-hoved og bruge det hele tiden.
Men jeg skifter faktisk.
Til skuldrene kan jeg godt lide en bredere massage, mens jeg andre gange ønsker at ramme et mindre område mere præcist.
Det er lidt ligesom at få flere forskellige massageværktøjer i én lille enhed.
Den larmer ikke unødigt meget
Hvis jeg skal bruge noget på mit arbejde, er støjniveauet selvfølgelig også vigtigt.
Jeg gider ikke være hende, der tænder noget, der lyder som en boremaskine midt i arbejdsdagen.
Nordic Recover beskriver modellen som udstyret med en stillegående motor, hvilket netop giver mening i forhold til brug på arbejdspladsen eller andre steder, hvor man ikke ønsker unødvendig støj.
For mig er det en vigtig del af idéen med en transportabel massagepistol.
Det hjælper ikke meget, at den kan ligge i tasken, hvis jeg ikke føler, jeg kan tillade mig at bruge den, når jeg er på arbejde.
Ingen ledning – og batteriet holder længe
En anden ting, jeg virkelig sætter pris på, er, at den er trådløs.
Der skal ikke findes en stikkontakt.
Jeg skal ikke sidde med en ledning hen over skrivebordet.
Jeg tager den bare op af tasken og bruger den.
Ifølge Nordic Recover kan batteriet holde til op til seks timers brug på en fuld opladning, afhængigt af hastighedsniveau og hvordan den bliver anvendt.
Når mine sessioner kun varer få minutter ad gangen, betyder det i praksis, at jeg ikke føler, jeg konstant skal tænke på opladning.
Og det gør igen forskellen på et produkt, der virker praktisk i teorien, og et produkt, der faktisk fungerer i hverdagen.
Jeg bruger den især omkring nakke og skuldre
Mit primære problemområde er helt klart skuldrene og området omkring nakken.
Det hænger nok sammen med mit arbejde.
Computer.
Telefon.
Møder.
Mere computer.
Og nogle gange lidt mere telefon.
Det er meget nemt at ende i de samme arbejdsstillinger igen og igen.
Derfor bruger jeg især massagepistolen på muskulaturen omkring skuldrene.
Her er det vigtigt at bruge massagepistolen fornuftigt. Nordic Recover anbefaler, at den hovedsageligt anvendes på muskuløse områder, at man undgår at trykke for hårdt, og at man ikke holder den på samme sted i mere end 60 sekunder. De anbefaler omkring 10 minutters brug pr. session og højst 30 minutters kontinuerlig brug.
Det passer faktisk meget godt til den måde, jeg bruger den på.
Kort og målrettet.
Det bedste ved den er næsten, at jeg husker at bruge den
Jeg tror, vi alle sammen har købt produkter, som egentlig var gode, men som endte bagerst i et skab.
Det gør denne ikke hos mig.
Og det skyldes først og fremmest størrelsen.
Den ligger i tasken.
Derfor ser jeg den.
Derfor husker jeg den.
Og derfor bruger jeg den.
Det lyder banalt, men tilgængelighed betyder utrolig meget for mine vaner.
Hvis jeg først skal vente, til jeg kommer hjem, finde en stor massagepistol frem fra et skab og gøre det til et helt projekt, bliver det ofte ikke til noget.
Men når jeg kan tage en mini massagepistol frem i en kort pause, føles det meget lettere.
Den passer godt til en travl hverdag
Jeg kan især se den give mening for andre kvinder og mænd, der har et stillesiddende arbejde eller ofte oplever trætte muskler i løbet af arbejdsdagen.
Men den er selvfølgelig ikke kun interessant på kontoret.
Den kompakte størrelse gør, at den også kan komme med på ferie, weekendtur eller i sportstasken. Nordic Recover fremhæver netop transportmuligheden som en af fordelene ved modellen.
Jeg kunne sagtens forestille mig at have den med på en længere flyrejse eller bilferie, hvor kroppen også kan blive træt af at sidde stille længe.
Det er netop fleksibiliteten, jeg synes gør den interessant.
Det er ikke “min massagepistol derhjemme”.
Det er bare min massagepistol.
En lille ting, der har fundet sin plads i min arbejdsdag
Jeg købte ikke en massagepistol med forventningen om, at den skulle revolutionere min hverdag.
Jeg ville egentlig bare have noget kompakt, der kunne hjælpe mig med at give mine muskler lidt opmærksomhed i løbet af dagen.
Men jeg kan mærke, at det er blevet en vane, jeg holder af.
Når jeg mærker spændinger efter nogle timer foran computeren, tager jeg en lille pause.
Jeg rejser mig.
Bevæger mig lidt.
Finder massagepistolen frem.
Og bruger nogle minutter på de områder, der føles trætte.
Derefter fortsætter arbejdsdagen.
Det er enkelt.
Og måske er det netop derfor, det fungerer så godt for mig.
Hvis du også leder efter en lille trådløs massagepistol, som rent faktisk er nem at have med på arbejde, kan du se den model, jeg bruger, hos Nordic Recover her:
https://nordicrecover.dk/products/tradlos-mini-muskelmassagepistol
For mig er dens største fordel ikke én bestemt funktion.
Det er kombinationen af den kompakte størrelse, fire hastigheder, forskellige massagehoveder, trådløs brug og et batteri, der ikke konstant kræver opladning.
Den kan ligge i min taske.
Og derfor bliver den brugt.